【11月度の予定】

終日休診:1日(日)・3(火)・15日(日)  *3日は夕方17:45以降可。15日は夜19:00以降可。

午後休診:22日(日)

 

*10月は、晴れの日が多く、さわやかで、スポーツをするにはちょうどよい季節となりましたね。私も例年どおり、体育の日に体力テストを受けて来ました。くわしい結果はブログに載せております。

 その一方で、運動会などスポーツイベントで、腰や背筋を痛めてのご来院の患者さんが複数いらっしゃいました。気温が下がった分、筋肉は固くなりやすいです。準備運動・クールダウンは十分になさってくださいね。

 

*11月は、気温もぐんと低くなり、冷えからの首凝りや、ギックリ腰が気になってきます。また、秋から冬の季節の変わり目となり、気温・気圧の変化で偏頭痛の患者さんもみられます。

 運動後やお風呂上りでも、冷たい物を摂り過ぎると、身体の中が冷えてしまい、体調不良や、思わぬ筋肉のケガにつながります。また寒い時に、冷えて血行が悪くなると、代謝が下がります。そうなると身体に脂肪がつきやすくなりますよ。お気をつけください。

 

 

2022年6月
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