今年は例年以上の猛暑、酷暑。熱中症にはお気をつけを。
【８月度の予定】
終日休診：14日(月)、15日(火)＊終日
午後休診：13日(日)、20日(日)
７月は猛暑、酷暑続きで疲労もピークではなかったでしょうか。筋肉が疲れているのに、眠りが浅くなったり、睡眠時間が短くなってしまったりと、回復もままならずぎっくり腰になってしまったり、背中、肩甲骨が凝り過ぎて腕が上がらなくなったりしていませんか？また、冷たい物の摂り過ぎも胃や腸を冷やして、肩こりや腰痛を誘発してたりします。心当たりありませんか？
8月も予報では猛暑が続くと言われてます。まず熱中症の予防を最重要とした上で、その上で冷たい物を摂り過ぎないよう気を配ってください。また日中の外気温と室内の気温差から、冷房病とも言われる自律神経失調症にもかかりやすいので、規則正しい生活や十分な睡眠をいつも以上に心掛けてください。入浴は就寝90分くらい前にシャワーでなくぬるめのお湯につかると、寝る際に副交感神経優位に切り替わり、質の良い睡眠が取りやすくなります。
あさひ整体センターはいつでも貴方を健康面からサポートいたします。どうぞお気軽にご相談ください。
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