実は今年2021年1月4日から、昼休みの時間、出来るだけだけ30分ほど走るようにしています。少し体がも重いなあと感じた67kg超の体重も61kg台と約体重の1割の減量に成功しました。おかげで空手の稽古でも腰のキレがよく、…
健康のため走ってます
スタッフブログ
姿勢チェックしてますか？
いきなりですが、姿見で毎日、自分の姿勢、チェックしてますか。 左右の肩の高さはそろっていますか？顔の位置は、身体の真ん中にありますか？知らず知らずのうちに、生活習慣・仕事柄・自分のクセなどで、身体は歪んできています。もち…
自宅で簡単｜ストレッチ
真向法 整体を受けに来られる方の多くは、健康管理には興味があってもどうしていいか分からなかったり、時間がとれなかったりして、なかなか思うように実行できていないようです。 「もし、短時間で簡単な健康法があったら毎日でも…
呼吸と内臓ほぐしで身体を活性化
腹式呼吸／ドローイン 整体を受けるようになってから、腰痛や肩こりの解消の他に、 「冷えやむくみが軽減された」「胃腸の調子が最近いい」 「身体が軽くなった」 などのお声をいただきますが、これは主に、内臓がほぐされることに…