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整体師のミカタ

明けましておめでとうございます!

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《2021年1月1日大杉橋付近より初日の出》

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《筑波山もはっきり見えます》

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謹賀新年

 皆さま、あけましておめでとうございます!両手離しで喜べる年越し、年明けではありませんが、各々が出来る事をしっかりやって、みんなの力で良い年にして行きましょう!

 いつもは実家からの『ダイヤモンド筑波』を投稿しているのですが、今回は自宅・整体院付近からの初日の出です。元旦の散歩はとても気持ちの良いものです。筑波山もはっきり見えてうれしい気持ちになりました。

 今年も腰痛・肩こり・神経痛・猫背・O脚のお悩み解消に、どうぞ、あさひ整体センターをよろしくお願いいたします!!!

 

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『整体は、マン病を予ボウする』

【マンボウマーク】でおなじみ。あさひ整体センター0120-42-4955

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今年一年を振り返って...漢字は『改』

 今日はもう大晦日。今年もしっかり最後まで整体の施術をさせていただきました。ありがとうございました。今年はコロナ禍に振り回された一年でしたね。改めて自分の仕事や身の回りのこと、人間関係に至るまで、実感する事、思い知らされる事が多かった一年でした。

 整体の方は、1月こそ前年並みでしたが、2月後半くらいから予約、来院数が減り始め、全国の小中高校の一斉休校が始まった3月、緊急事態宣言となった4月、5月は半減、激減となりました。余波はその後も続き、前年並みに回復してきたのは7月くらいからでしょうか。とくに4月、5月は空手の稽古もお休みとなり、生徒らにも会えず、自分の稽古もままならず、ストレスも極度に溜まっていました。

 よく「日々当たり前の事に感謝し、、、」と言いますが、頭では分かっていても実感はあまり湧きませんでした。しかしながら今回の事で大きく考えが改まりました。私はいつのまにか、「整体院に予約した患者さんが来るのは当たり前」、「夕方、空手の稽古があるのは当たり前」、「日曜日に空手の大会や講習会、整体のセミナーがあるのは当たり前」と思い、特段それに感謝をするという意識を持っていませんでした。

 しかし状況は一変しました。そんな中、緊急事態宣言中に当院を信頼して整体を受けに来てくださる患者さまには、本当に感謝に気持ちでいっぱいでした。空手の稽古が再開出来た時、みんなに会えただけで本当にうれしかったです。当たり前は自然に当たり前になっているんじゃない、みんなで誰かの当たり前を作っているのだと。当たり前の事が出来る今日がどんなに幸せで有難い事なのか骨身にしみました。そして自分も誰かの当たり前を作るお手伝いをしていきたいと強く思いました。

 新型コロナの世界的な猛威は収まらず、日本でも第3波と言われるように日毎に新規感染者、重症患者は増える一方です。そのような状況下、整体院では『換気』『消毒』『健康管理』、空手稽古時にさらに『3密を避ける』など常に感染予防に細心の注意を払い、出来るだけ当たり前の日常に近い活動、精神状態を保つよう心掛けています。行動改革、意識改革をしなければ、ウィズコロナは出来ません。ただ息を殺してガマンするだけでもダメですし、何も考えずに開き直って行動するのは愚の骨頂、みんなの迷惑です。

 特に年の前半はかなりつらかったでしたが、様々な方に支えてくださったおかげで乗り切る事が出来ました。おそらくそこで私は精神的に強くなれたのだと思います。それが、今年の空手の全国組手審判員の合格につながったのだと考えています。講習会もなく、実戦経験もほとんどない圧倒的不利な状況でありながらネガティブな思考にならず審査会に挑めたのには、ほかに理由が思い当たらないのです。

 以上の文面で、私の今年の漢字が『改』なのはご納得いただけたでしょうか?令和3年がどのような年になるのか皆目見当もつきません。しかしながらどのような状況下におかれようと、自分自身を見失わず、信念を持って行動すれば道は開けると信じてがんばるほかありません。「正しい方向を向いて、出し惜しみなく努力する」それで今まで結果を出して来ました。これからもそれを続けていきます。これを改める気はありませんが(笑)

 一年間ありがとうございました。令和3年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

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手段の目的化・目的の手段化

 『手段の目的化』とは主に、元来ある目的を実現するために手段を選択したはずなのに、気づいたらその手段の実行自体が目的化してしまうことを指します。あまりいい意味に使われませんね。ただ私はそれが必ずしもマイナスだとは思っていないのです。

 先日、日本空手道会館にて、全空連の公認全国組手審判員の新規審査会が行われ、私は5回目の挑戦でやっと合格することが出来ました。2015年4月に越香会傘下の空手クラブを発足したのを契機に、公認五段位と全国組手審判員の資格取得を自分の目標に課すことにしました。双方ともなかなかの難関で自分には縁遠いとあきらめていたのですが、生徒達に自分の努力する姿、挑戦する姿を見せないといけないなと思い、決意した次第です。

 公認五段位は2018年に合格することが出来たのですが、その年もその翌年も全国審判員の方は落ちてしまいました。技量不足よりもメンタル面の弱さを痛感しました。今年は、コロナ禍の影響でほとんど大会が行われず、審判講習会もありませんでした。思い起こせば、メンタルに関しては、緊急事態宣言中を始めとして、今年はかなり鍛えられたと思います。本当にしんどい一年でした。審査会当日、あまり緊張せず、ポジティブなイメージで臨めたのは、こういった面もあるかと思います。

 そこでタイトルと本文の関係ですが、そもそもなぜ審判の資格が必要かというと、最新ルールの把握や、審判目線で試合を見ることが、良質な指導につながると考えているからです。つまり地区資格から全国資格へのスキルアップは、空手道指導のための手段なのです。しかし、全国審判に合格するため努力を費やすのに夢中になると、合格すること自体が目的化しやすくなります。ここは気をつけなければなりませんね。

 資格は取ることが目的ではなく、その資格を用いて何をするかに注力しないといけません。これは整体でも同じです。整体の学校に入って、入ったら修了証、認定証をもらうためにがんばるわけですが、最終的にはその資格を得て、自分は何をしたいのか、開業したいのか、どこかに就職したいのか、ボランティアに活用していきたいのか、それを明確にし、それに向けて進まないとただの自己満足に終わってしまいます。

 ここで言いたいことは、単に手段が目的化することがいけないということではありません。目的化するくらい努力するのはむしろ素晴らしいことです。手段の目的化が起こるなら、目的の手段化もまた、可能なのではないでしょうか。目的を達成したのなら、手に入れたものを手段とし、新たな目標を設定すればいいのです。

 目標を設定し、目的に向けて努力する。その目的を達成してもそれで終わりではありません。その目的ですら、自分の人生を豊かにする、充実した一生を送るという最終目標の手段にしか過ぎないのですから。

 

 

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改善例報告(歪み・腰痛)

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 腰の痛みをかばうように、体を歪めてのご来院でした。

 この患者さまの腰痛はかなり強敵で、この姿勢に改善するまでに3回の施術を要しました。とくに1回目は、立った時の姿勢に変化は見られず、それでも私の施術と説明を信じてくださり、2回目のご予約を入れてご来院いただきました。2回目でようやく想定の効果が得られ、さらに今回の3回目でほぼ歪み・痛みを取る事が出来ました。

 もちろんこの効果を定着させ、歪みや痛みの再発を防ぐためには、さらに継続したメンテナンスが必要である説明をさせていただき、ご納得いただきました。  

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油断大敵!肥満大敵!

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(サツキ/Wikipediaの画像から)

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新型コロナ、肥満で重症化の恐れ 英大学調査で「死亡リスク3割増」毎日新聞2020年5月17日

 新型コロナウイルスの感染者のうち、肥満の人ほど重症化するリスクが高い傾向にあることが、英国内での複数の調査で分かった。15日付タイムズ紙によると、ジョンソン首相(55)も、自らの肥満体質が重篤な症状に陥った一因と受け止め、国民の肥満対策を強化する構えだ。

 BBC放送などによると、英国で新型コロナウイルスに感染した入院患者について、リバプール大は約1万7000人を対象に調査。このうち、肥満度の目安となる体格指数(BMI)で、肥満の程度が重いとされる30超の人は30以下の人に比べ、死亡するリスクが3割以上高まると分析した。

 オックスフォード大などによる調査でも同様の傾向がみられたほか、調査機関のICNARCも、集中治療を受けた感染患者の7割以上が肥満体質だったと報告した。

 英国は、3人に1人がBMIで30を超す有数の「肥満大国」。タイムズによると、4月に入院したジョンソン氏も当時、体重が110キロを超え、BMIは35以上だった。集中治療室に移されるほど重篤になったこともあり、今後の感染対策を問われ「50代になって太らないことだ」と自嘲気味に語ったとされる。

 こうした背景もあり、政府は通勤や通学での自転車の利用を促す考え。感染リスクの高い電車やバスの利用を減らすためにも、自転車レーンの増設や、古い自転車の修理を補助する方針を表明した。ジョンソン氏は元々サイクリング好きで、ロンドン市長時代に自転車のレンタル制度を導入したことで知られる。(共同)

 

 国内の新規感染者がようやく減少し、状況改善への兆しが見えてきた昨今ですが、油断大敵です。気を緩める事なく、感染症にうつらない・うつさない行動、心掛けましょう。また、上記の記事のとおり、肥満も大敵です。気になる方はすぐにでもムリのないダイエット、始めてください。

 私はブログで、新型コロナを含め、感染症予防の要になるのは、免疫力だと発信し続けておりました。免疫力の維持・向上の為に、規則正し生活・睡眠時間の確保、バランスの取れた食事、適度な運動が大事ですよと申し上げてきました。また、免疫力の低下要因として、高齢化のほかに、糖尿病や肝障害、腎機能の低下、高血圧など主に生活習慣病関連の病気が危険要因になるとも指摘してきました。

 筋肉、関節が固くなり、血流が滞ると、それだけで内臓の機能も落ちてきますし、リンパの流れが悪くなれば、免疫力も下がってきます。普段からの生活習慣を見直すとともに、整体を上手に利用して、未病状態から病気の方でなく、健康状態に近づけましょうと提案しています。

 肥満の方は、ただ体重が重たいだけでなく、その背後に生活習慣病を抱えている方が非常に多いです。一度整体を受けて、「はい、やせました」「はい、生活習慣病が治りました」なんてことはありませんが、定期的に整体を受けに来ることで意識が変わります。筋肉をほぐして、歪みを改善することで、身体が動きやすくなります。ストレッチ等のアドバイスを受けることも可能です。整体を受けて、ストレスが軽くなって、ドカ食いをしなくなってやせたという患者さんもいます。

 新型コロナウィルスは、私達の普段の生活を粉々にしました。今しか出来なかったことをすべて奪っていきました。大切な人の命まで奪っていきました。二度と起こってほしくない大惨事です。悔やんでも悔やみきれません。恨んでも恨みきれません。コロナ禍が起こってよかったなんて微塵も思いません。しかしそれでもそこから何か拾うなら、これまでの生活習慣や仕事の仕方、家族との向き合い方などを見つめ直して、これから立ち上がる糧にするしかないと思います。

 「コロナがきっかけで、ダイエットをした、タバコをやめた、飲みに出歩くのを控えてジョギングするようになった、仕事を定時であがるようになった、家族と過ごす時間を大切にするようになった、結果として長生き出来て、充実した幸福な人生になった」と将来、言えるようにならなければ、悔しくてしようがない。私は今、そう感じています。

 

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合言葉は『い・い・こ』です

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2020.4.29.整体院の小手毬(隠れミッキーのつもり)

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HPでのお知らせ同様、こちらにも記載します。

写真の小手毬(コデマリ)、きれいですよね。この時期とてもきれいに咲きます。

整体院の駐車場にあります。来院時にご覧くださいね。

☆あさひ整体センターは、2020年開院15周年!ありがとうございます。

*5月も同様、新型コロナウィルス感染拡大防止の為、空手道大会、講習会、整体セミナー等すべて中止の為、休診日は原則ありません。

 新型コロナウィルス、国民総出で感染予防対策してもなかなか鳴りを潜めないですね。埼玉県の学校も、5月末までの休校延長が決まりました。人類とウィルスとのがまん比べ、どちらが音を上げるか正念場ですね。

 整体院は東京都のHPに「主として利用者が身体機能の維持を目的として利用する施設は、(休業)要請の対象外とする」とあり、社会生活の維持に必要な業種として認められています。

※適切な感染防止対策の徹底が条件

 

◇『い・い・こ』を心掛けましょう!

 ウィルスに感染しない・させない為には、うがい・手洗いをこまめにし体内に入れない、マスクを着用し、飛沫を飛散させないが必須ですが、それでもどうしても少量のウィルスは体内に侵入します。それを迎え撃つのが人間の免疫機能です。最近はテレビでも、免疫力の維持・向上に関連した番組がよく放送されていますね。そこで私は、免疫力アップの為の合言葉を考えました。ズバリ『い・い・こ』です。

 とくに、お子さんのいる方、必読です!

・『い』いつも同じ時間に起きる、寝る

・『い』いろんな物を残さず食べる

・『こ』こまめに身体を動かす

 の3つです。免疫力の維持・向上には、自律神経を整える為の規則正しい生活、そして良質な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動がとても大切になってきます。これらをギュギュっとまとめた合言葉が『い・い・こ』なのです。こまめな運動なら、ご家庭ではお手伝いがいいですよね。一緒に体操もGOODです!

 そしてストレスも免疫力を下げてしまう大きな要因の一つです。ぜひ整体を受けてストレス解消して、スッキリしてください。硬い筋肉、固い関節を和らげ、歪みを取り、血液とリンパの流れを良くして、免疫力を上げてください。

 また、整体を定期的に受けることは、単なる消費ではありません。なりたい自分になるために、やりたい事が出来る・やり続けるために必要な投資です。自分の身体に投資してください。あさひ整体センターは、「受けてよかった」「受け続けてよかった」と実感できる整体をご提供いたします。

 

 あさひ整体センターは、『貴方の「困った」を「良かった」に!』をモットーにしています。

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休診予定のお知らせは、メール配信サービス、LINE@でも配信いたします。ぜひご登録ください。

メール会員登録ページリンク

LINE@ID:@asahi-sc

 

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都知事も感染予防に、免疫力の維持を心掛けてます

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(2020年4月18日ヤフーニュース画面より)

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 4月17日の会見で、東京都小池都知事は、自身の体調について尋ねられ、「コロナにかかってしまうと都庁が動かなくなってしまう。まず自分自身がかからないために、免疫力を落とさないよう心がけております。体調は大丈夫です」と答えたとのことです。

 3密をさけ、マスク着用、手洗い、うがいの徹底はもちろんですが、ブログで何回も申し上げているとおり、最後の砦は自分自身の免疫力です。規則正しい生活、食事、休息、運動をキーワードにしてお過ごしください。

 当院は整体で、貴方の免疫力維持・向上のお手伝いをしております。ご遠慮なくお問い合わせください。

 

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社会生活の維持に必要な施設に分類

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2020年4月15日毎日新聞朝刊より

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 今朝の毎日新聞に、『東京都が公表した休業や営業時間を短縮を要請する主な施設の詳細』の記事が載っていました。対象施設の詳細は、東京都防災ホームページに記載されております。埼玉県は具体的な業種は公表していませんが同様に考えて差し支えないと思います。

 それによりますと、整体院は『社会生活を維持するうえで必要な施設』に分類され、休業要請の対象外になります。もちろん、『※適切な感染防止対策の協力を要請』と書いてあるとおり、換気・消毒・健康管理といった感染防止対策の徹底をした上での話しになります。不要不急のリラクゼーションは控える必要はありますが、先日ブログに書いたとおり、ぎっくり腰や、肩こりや首由来の頭痛、神経痛などをガマンして過ごす必要はありません。また、今は出来るだけ自身の免疫力を上げて少しでもウィルスに対抗出来る力を備えておくことが肝心です。整体療法はその一助になります。有効活用してください。

 "stay home"ステイホーム(家にいよう)は、感染しない・させない為のとても有効な手段です。ですから不要不急な外出は避けようと呼びかけているのです。整体を受けることが自分にとって必要かどうかの判断は、ご自分にしか出来ません。必要と感じたのなら、ぜひご連絡ください。

 私は、感染予防の目安として、『不特定多数』をキーワードに気をつけています。スーパーやドラッグストア、コンビニ、銀行、郵便局など利用しますが、そこでの振る舞いにはとても注意を払っています。家や整体院に帰るとまず真っ先に、手洗い、うがい、(水で)洗顔を必ずします。うっかりやってしまいがちなのは、最近はエコバッグも多いですが、スーパーでレジ袋を開ける時に指をなめたり、コンビニで買ったお菓子やパン、総菜などを家に帰って手を洗う前に指でつまんで食べてしまう事です。マックでテイクアウトするのはいいですが、車の中でポテトをつまんで食べるのは安全ではないかもしれません。

 咳やくしゃみといった飛沫感染よりも、手から目、口などの接触感染の方が無防備になりやすいです。外出時、とくにスーパーにお買い物に出る際は、マスクの着用やソーシャルディスタンスだけでなく、自身の手や指に注意を払ってください。

 ちなみに、ざっくりとですが、"stay home" はアメリカで多く、"stay at home" はイギリスで多く用いられるそうです。どちらも正しい英語です。

  

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免疫力を高めるには

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 新型コロナウィルスが世界中で猛威をふるい、日本でもまだ感染拡大の勢いが止まりません。そんな中、ここ埼玉県も緊急事態宣言地域に指定されました。不要不急の外出を控え、感染しない・させないを徹底させましょうというものです。ちなみに、つらい症状をかかえて整体院を訪れるのは不要ではないし、いち早い対処が求められるケースが多いです。ぎっくり腰やつらい坐骨神経痛を市販薬の痛み止めでひたすらガマンなんてする必要はないですよ。すぐにでもお電話ください。

 ところで、今回紹介の本『スタンフォード式 最高の睡眠』2017年発行の本ということですが、当時大ヒットしましたね。私は、NHKで「睡眠負債」の話題を取り上げた番組を見て興味を持ち、図書館で借りて読んだのを憶えています。そしてちょうど、私の大好きな動画『中田敦彦のYouTube大学』でこの本のことを紹介していました。なぜ今かというと、「免疫力を高める睡眠は新型コロナウィルス感染の防護策」(動画タイトルより)というのです。

 免疫力の維持・向上には、規則正しい生活、バランスのよい食事、適度な運動、十分な休息と睡眠が欠かせません。その中の睡眠に焦点を当てた本です。私自身、大学生の頃からというか高校3年生ぐらいからずっと5時間睡眠を続けています。中田氏の紹介する話しでは、睡眠負債が溜まっていく状態で、甚だよくないとのこと。2~3年前に読んで反省したはずなのに、すっかり忘れていました。ただ救いがあるのは、私は眠りに入るのがすごく早く、感覚的には一気に深い睡眠に入っているようなのです。「黄金の90分」というらしいのですが、ここは確保できているようです。

 身体が歪んだ状態で、凝りや痛みを気にしている状態で、よい睡眠が取れるとは思えません。免疫力を高める良い睡眠を確保したければ、まずは身体の歪みを取ってください。ウォーキングやジョギングは、適度な運動にはもってこいですし、左右の手足を均等に使うので、歪みを取るのに有効です。そこにストレッチが加わればさらに効果的です。「腰が痛くて、坐骨神経痛がひどくて、歩くのも大変だよ。」、「ストレッチするのはいいけど、左右差ありすぎて自分では直せないよ。」という方、ご安心ください。当院の整体で、正しい状態に戻していきましょう。

 

*当院は、換気・消毒・健康管理に細心の注意を払い、感染予防しております。

*当院は、密閉空間ではありません。施術は1対1なので、密集空間でもありません。

*施術中は密接に近い状態になりますが、マスク着用、手や備品の消毒、タオルを介しての押圧・こまめな交換など、感染予防策を実施しております。直接触れる施術は極力しておりません。

 

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整体院に通うことは不要不急には当たりません

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≪いつも清掃・清潔・消毒の3Sを!≫

 

*あさひ整体センターのお知らせにも載せておりますが、ブログにも併せて載せることにいたします

 いよいよ政府による緊急事態宣言が出ますね。埼玉県もその対象地域になります。より一層の感染拡大予防への各自の協力が必要となってきます。

 しかし勘違いしないでいただきたいのは、一歩も外へ出るなというのではないのです。感染しない、させないを徹底して早く事態を終息させようというのが主旨です。

 ですから、スーパーやコンビニ、ドラッグストアでの買い物も、病院への通院も、犬の散歩も全然OKです。ただし、その場合でも感染しない、させないが鉄則です。逆にそれさえ守れるなら出来るだけ健康的な毎日を送るべきなのです。

 整体院に通うことは、不要不急な外出ではありません。むしろ必要なことだと思います。例えばギックリ腰でウンウン唸っていて、ただガマンしろというのはひどくないですか?夜も眠れない頭痛や肩こりをガマンして不眠が続いたら、そっちの方が病気になってしまします。

 整体を定期的に受けることは、免疫力向上につながります。整体は未病状態を健康状態にする療法です。健康でいられれば結果として、体内の少量のウィルスなら退治したり、感染しても、自身の免疫力で無症状や軽症で済ますことが期待出来ます。

 心身ともに辛い状態を抱えたまま、じっと家に閉じこもっていなければならないこどほど嫌なことはありません。それこそストレスで心身に異常をきたしてしまいます。そういう時こそガマンせず、当院へ整体を受けにいらしてください。いっしょにこの非常事態を乗り切りましょう!

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